你好，它富含抗氧化和抗炎成分，對身體有益。但不會直接降低血糖。如果它有聲稱可以幫助降低血糖，可能是透過減少氧化壓力來幫助身體更好地調節血糖！

一半市場的蘋果醋沒糖，盡量購買無糖的。如果你的含的糖份很高 (100克蘋果醋含25克糖），就少量服用。
本課程也提到 balsamic vinegar，雖然含糖，但用量少，搭配食物一起吃影響不大，而且醋酸還能減慢血糖上升。

可以，但蛋白質稍嫌不足，午晚餐記得多補充！

一次吃下全天所需的蛋白質對某些人來說可能不太適應，尤其是消化吸收的問題。但人體有一定的適應能力，不必強求每餐平均攝取。大部分人早餐蛋白質較少，而午餐和晚餐相對較多，例如20%、30%、50%, 這樣的分配，也是可以的。不用太過拘泥於每餐均分。

请问市面上所提倡的“番石榴叶”是否对降血糖有效果？